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ऊना। आज के समय में हृदय रोग यानी दिल की बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। पहले जहां हृदय रोग को अधिक उम्र के लोगों की बीमारी माना जाता था, वहीं अब कम उम्र के लोगों में भी दिल की बीमारी के मामले सामने आ रहे हैं। बदलती जीवनशैली, खान-पान की आदतों और शारीरिक मेहनत में कमी के कारण इसका खतरा बढ़ रहा है।धूम्रपान और तंबाकू का सेवन, शारीरिक मेहनत या व्यायाम की कमी, ज्यादा तेल-नमक वाला अस्वास्थ्यकर भोजन और बढ़ता हुआ वजन दिल की बीमारी के प्रमुख कारणों में शामिल हैं। इसके अलावा ब्लड प्रेशर बढ़ना, डायबिटीज, खून में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ना, मोटापा और गुर्दे की बीमारी भी हृदय रोग का खतरा बढ़ा सकती हैं।आजकल कम उम्र के लोगों में भी हृदय की नसों में ब्लॉकेज और हार्ट अटैक के मामले देखने को मिल रहे हैं। इसलिए उम्र कम होने के कारण हृदय रोग के खतरे को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। हृदय रोग केवल हार्ट अटैक या नसों में ब्लॉकेज तक सीमित नहीं है। हृदय की मांसपेशियों की बीमारी, हार्ट फेलियर, दिल की धड़कन का अनियमित होना और बचपन में होने वाली रूमेटिक हार्ट डिजीज जैसी कई अन्य बीमारियां भी हृदय को प्रभावित कर सकती हैं।इन लक्षणों को न करें नजरअंदाजदिल की बीमारी के शुरुआती संकेतों में सीने में दर्द, भारीपन या दबाव महसूस होना, सांस फूलना या सांस लेने में परेशानी, दिल की धड़कन तेज या अनियमित महसूस होना, चक्कर आना, अचानक कमजोरी, बेहोशी तथा चलते या मेहनत करते समय असामान्य थकान शामिल हो सकते हैं।अगर सीने में तेज या लगातार दर्द हो, खासकर साथ में पसीना आए, सांस फूलने लगे, उल्टी या घबराहट हो अथवा दर्द हाथ, कंधे, पीठ या जबड़े तक पहुंचे, तो इसे गंभीरता से लेना चाहिए। ऐसी स्थिति में तुरंत नजदीकी अस्पताल या आपातकालीन चिकित्सा केंद्र पहुंचें।
नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधि करें। धूम्रपान और तंबाकू का सेवन छोड़ें। तेल, नमक और अत्यधिक मीठे का सेवन कम करें तथा संतुलित आहार लें। अपना वजन स्वस्थ सीमा में रखें। समय-समय पर ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल की जांच करवाएं। पर्याप्त नींद लें और तनाव को नियंत्रित रखने का प्रयास करें। परिवार में कम उम्र में हृदय रोग का इतिहास होने पर डॉक्टर से नियमित हृदय जांच के संबंध में सलाह लें।याद रखें—दिल की देखभाल उम्र देखकर नहीं, समय रहते शुरू करनी चाहिए। स्वस्थ दिल ही स्वस्थ परिवार और स्वस्थ समाज की नींव है। ❤️